Manger, se nourrir, rayonner - Les bases de l'alimentation healthy en 10 leçons

Les 10 lois d'une alimentation équilibrée, pour perdre du poids, avoir l'air plus jeune et se sentir mieux.Kilos en trop, fatigue chronique et mauvaise mine ne sont pas une fatalité ! Dans cet ouvrage clair, pédagogue et illustré, la coach en nutrition, Amelia Freer rassemble les principes simples et efficaces qui lui ont permis d'aider ses patients à transformer leur vie, en réapprenant à manger sainement.Loi n° 1 : changez une chose à la fois.Loi n° 2 : faites un grand ménage dans votre cuisine.Loi n° 3 : mangez en conscience.Loi n° 4 : Arrêtez de grignoter.Loi n° 5 : Ne cherchez pas la perfection.Loi n° 6 : Faites du gras votre ami et du sucre votre ennemi.Loi n° 7 : Mangez sain pour être heureux.Loi n° 8 : Ne confondez plus boire et manger.Loi n° 9 : Ne vous jetez pas sur les suppléments. Loi n° 10 : Bougez.Points forts :- Un best-seller international. Traduit en 7 langues.- 10 principes faciles à comprendre et mémoriser.- Une trentaine de recettes photographiées.- La première synthèse grand public qui développe les principes alimentaires du mouvement healthy et qui n'est pas juste un livre de recettes.